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I glutei sono i muscoli del fondoschiena; in particolare si suddividono in tre muscoli, il grande, il medio e il piccolo. I glutei, però, non sono semplici muscoli, in quanto essi permettono, insieme ad altre muscolature, tantissimi movimenti corporei, come ad esempio la camminata e il sedersi.
Parte decisamente interessante del corpo, è anche uno dei punti più osservati, sia che si indossino un paio di jeans, sia che si sfoggi un costume da bagno in spiaggia o in piscina.
Avere un lato B tonico e sodo è possibile; sarà necessario effettuare con regolarità attività fisica, con esercizi appositamente studiati per rassodare e tonificare.
Oltre all'attività fisica è indispensabile seguire una dieta equilibrata e sana, in quanto tutti i grassi accumulati e non smaltiti tendono ad accumularsi sui glutei. In particolare se l'obiettivo è quello di dimagrire e perdere peso proprio sui glutei è necessario associare ad esercizi fisici e movimento ad una alimentazione particolare, magari sugegrita da un dietologo, specialista del settore.
In queste pagine vi daremo informazioni e suggerimenti specifici per la tonificazione e il rassodo dei glutei, attraverso esercizi appositi da svolgere comodamente a casa per avere un sedere perfetto!
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